Combattere
le afte?

Si può fare anche a tavola!

Combattere
le afte?

Si può fare anche a tavola!

Le afte sono lesioni che si formano nella mucosa del cavo orale.

Nonostante le loro piccole dimensioni, possono essere molto dolorose, tanto da rendere difficile parlare e mangiare normalmente.

Normalmente guariscono spontaneamente in 1-2 settimane ma, se il dolore è troppo forte, si possono utilizzare prodotti che diano un sollievo rapido dal dolore e che promuovano la guarigione delle afte.

Un valido alleato nella lotta alle afte si può trovare anche sulla tavola.

È infatti molto importante sapere che ci sono alcuni alimenti che andrebbero evitati in quanto potrebbero peggiorare notevolmente il dolore

Il cibo rappresenta, inoltre, uno dei fattori di rischio in grado di favorire l’insorgenza di queste lesioni e di rallentarne la guarigione.

Afte a tavola: quali alimenti evitare

I cibi che è meglio evitare, per cercare di non irritare ulteriormente la mucosa già danneggiata dalla presenza delle afte, sono alimenti acidi e/o piccanti, tra cui:

  • pomodori
  • cioccolato
  • noci
  • patatine
  • ananas
  • agrumi, come pompelmo e arance
  • kiwi
  • fragole
  • formaggio
  • dolcificanti di sintesi
  • caffè
  • alcolici
  • aceto
  • pepe
  • peperoncino
  • spezie
  • zuppe e bevande troppo calde.

Afte a tavola: quali alimenti scegliere

Una buona regola per un’alimentazione sana è quella di consumare molta frutta e verdura. Questo vale anche in caso di afte.

In particolare, i cibi permessi, in caso di afte, sono: (Fondazione Veronesi, Verywell Health)

  • frutta (esclusa quella acida)
  • verdura
  • patate
  • pasta
  • frutta in scatola
  • yogurt
  • cereali integrali.

In generale, meglio preferire alimenti non troppo duri, che potrebbero irritare o sfregare contro la zona dove è presente l’afta. Meglio, quindi, cibi soffici o semi-liquidi, facendo però sempre attenzione a che non siano troppo caldi.

Vuoi altri consigli su cosa mangiare se soffri di afte? Ecco alcune ricette scelte da noi per una giornata tipo con le afte.
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